Yürüyüş..

RehoGelin

Hanımlar yürüyüşlerinizi nasıl yapıyosunuz? Başlamadan önce egzersiz yapıyomusunuz ve kaç dk yürüyorsunuz? Kimisi günlük yarım saat diyor kimisi hergün olmaz gün aşırı yap diyor.. Ben günlük yarım saat tempolu yürümeye çalışıyorum gün içinde 8000adım atmaya çalışıyorum..

Bsa

RehoGelin ben de hava çok soğuk olmadığı sürece günde 30dk yürüyorum. Çalıştığım için hergün enerjim olmuyor ama haftada en az 4 gün yürümeye çalışıyorum. 19 haftalığım bu arada. İnşallah sonuna kadar devam etmek istiyorum. Yürüyüş için ısınmaya gerek olduğunu düşünmüyorum açıkcası ama tabii hızlı tempo için yavaş yavaş hızı artırmak gerekir.

Ece06

RehoGelin ben yıllardır yürüdüğüm için hamile olmadığım sürede de çok yürürdüüüm şu an hamileyiiim ve günde 1.5 saatin altına inmiyorum bi de hafta sonları bisiklette sürüyorum ama sen yarım saat ve 40 dk nın altına düşme derim en azından rahat Doğum geçirmek için ... bi de ben işimede yürüyerek gidip geliyordum son 4 yıldır onunda etkisi oluyor bende ..

Ece06

RehoGelin bu arada egzersiz yapmana gerek Yok bence ilk başta normal tempoda başla turuna sonrasında da yavaş yavaş arttır ve bitir inşallah güzel hissedersin kendini 🤗

Hatce06

RehoGelin suan ben 1 saat yavas tempoda yürüyorum bugun 5,7 km yürümüşüm.Kışın cok yürümüyordum Yeni başladım 1 haftadır yürüyorum

Bgmbgm

Bsa bnde 30 haftalık hamileyim yürüyüş yapmaya yapmaya koreldim sanki az yurusem nefes nefese kalıyorum

RehoGelin

Benim ilk başlarda düşük tehlikesi olduğu için çok uzun yürüyemedim by hafta ilk 1saate çıkardım yarım saatini sakin yürüyorum sonra hızlanıyorum haftayı 1buçuk saatle kapattım inşallah devam doğuma kadar 😊

Bgmbgm

RehoGelin kaç haftalık hamilesiniz

Pnrpnr

Yürüyüşü nerde yapıyorsunuz? Ben de yürümek istiyorum ama sahile yakın değilim yürüme mesafesi değil yani.ücretsiz izne ayrıldığımdan da evdeyim yani sokaklarda mı yürüyüş yapsam bilemedim😀

Maya1903

Pnrpnr malesef benim evimde öyle zaten spor yapar gibi hızlı hızlı gitmediğim içim sokaklarda geZe geze yürümeye çalışıyorum

Bsa

Pnrpnr yakınınızda yürüyüş parkuru varsa oralarda yürümek iyi oluyor. Km olarak da ölçmüş olursunuz

Bsa

Bgmbgm evet geçen sene ben de yoğun spor yapıyordum ilk 3 ay pek hareket etmeyince hemen tempo düşmüş. Bir de hamileliğin etkisinden de yavaşlamak normal sanırım. Olsun yavaş da olsa yürümenin elbet faydası olacaktır.

Pnrpnr

Maya1903 ben de işte şöyle yürüme mesafesinde bi yürüyüş alanına varabilsem orda düzgünce yürümek istiyorum olmadığı için hiç sokaklarda da nasıl olur bilemedim ama artık öyle yapıcam heralde.ya da dolmuşa binip sahile gideceğim😀

Maya1903

Pnrpnr evet malesef Bnde aynı durumdayım🙁

RehoGelin

Biraz yürümeyince hemen fark ediyo insan 2 hafta falan havalar soğuk gidince çıkmamıştım bu hafta amca başladım inşallah havalar güzel gider artık da daha fazla yağ depolamayız😀

Sulegorkemakyol

RehoGelin yürüşe başlamadan önce bir eğzersiz falan yapmıyorum ortalama günde 45-50 dk yapıyorum günün sonundada adım sayara baktığımda genelde 7000-8000 adım gibi çıkıyor hafta birde sahile falan gidiyorum ordada 1-1 bucuk saat kadar yürüyorum hafif tempoda