Mucizeannisi çok zor bir durum yaşayan anlar seni çok iyi anlıyorum ❤️ Ama eğer o ilaçlar olmadan 1 gün bile sağlam atlatmayı başardıysak ertesi günü de atlatırız. Kaygı ve panik bizi hayatta tutan en önemli şeyler, kaygılanma durumunu sev panik yapabilme becerini sev biz adrenalin üretmesek zor durumlardan sağ çıkamayız. Beynimizde sertralini üreten mekanizma yalandan güldüğümüzde bile çalışıyor, içtiğimiz ilaçların çoğu da sertralin inhibitörü zaten. Bizim ilacımız biziz, dik dur omuzların geride olsun bu vücuda ben iyiyim mesajı yavaş nefes al etrafında gördüğün 3 renk, 3 nesne, duyduğun 3 ses, oynatabildiğin 3 organın, aklına gelen 3 mesleği ve çeşitleri say panik atak 10-15 dk içinde pick yapar sen bu arada bu 10 dk yı geçeceksin sonra derin bir nefes al ve ne işin varsa devam et geçecek bitecek zor ama kendine öğret..