tugrakubra_1 et yiyin balik yiyin en cok onlar kilo aldiriyo. Ama oyle yemegin icinde az kiyma kusbasi falan degil. Mumkunse tavada izgarada pirzola bonfile antrikot kulbasti tarzinda pisirip yiyin bulgur pilavi ve yogurt ile. Kebap yiyebilirsiniz adana. Hamsi yiyin bol bol. Cipura yiyin. Yesillik yiyin. Sabahlarida 2 yumurta ile kahvalti yapin mutlaka. 10 gune kalmaz farkeder. Bol ceviz findik sut