Cns33 ÖNERILERIM 🥰 Ilık süt içmek mideyi rahatlatır ve yanmayı azaltır.
Lifli gıdalardan olan badem, elma, muz, kiraz, şeftali, armut, buğday kepeği, yulaf kepeği, kuru havuç, gevrek ekmek, kepekli çavdar unu, bezelye, soya fasulyesi, patlamış mısır, fıstık, mercimek, arpa unu gibi gıdaların tüketimi oldukça iyidir.
Asitli, gazlı ve kafein içeren içeceklerden uzak durmak gerekir.
Mide yanmasını tetikleyen gıdalardan uzak durmak, yemekleri hızlı yemek yerine yavaş yavaş yemek ve iyice çiğnemek faydalı olacaktır.
Sigara ve alkol tüketimi mide yanmasına neden olduğu gibi aynı zamanda bebeğin gelişimi için çok tehlikelidir. Bunun gibi kötü alışkanlıklardan mutlaka uzak durulmalı.
Uyumadan 20 dakika önce bir bardak ılık su içmekte mideyi rahatlatarak yanma hissine iyi gelecektir.
Kızarmış, baharatlı, yağlı besinlerden uzak durulmalı.
Hamilelik döneminiz boyunca 3 ana öğün yemek yerine az az ve sık sık yeme alışkanlığı edinin. 6-7 öğün beslenmek de fayda var.
Fazla dar olmayan rahat kıyafetler tercih edilmeli.
Yemek yedikten sonra hemen uzanıp yatmaktan kaçınılmalı.
Baş yüksekte ayaklar baş hizasından aşağıda tutulmalı. Başı yüksek tutmak mide asidinin ağza gelmesi engeller. Uyku pozisyonu olarak sağa ve sola yatmayı deneyebilirsiniz.
Doktorunuza danışarak kullanabileceğiniz ya da doktorunuzun tavsiye edeceği mide yanmasına iyi gelen ilaçlar kullanılabilir. Kullanılacak bu ilaçlar ile mide yanmasını geçirmek mümkün. Bu ilaçlar antiasit içeriğe sahiptir. Midenin asit dengesini normalleştirmeye yarar.