@Sibel7895 Benim yıllarca kronik kabızlığım vardı. Buna bağlı gelişen malum rahatsızlıklar sebebiyle ameliyat oldum. Ameliyat sonrası kabız olmamk için her şeyi denedim kepeğinden, keten tohumuna ve sağlıklı beslenme diyeti dahil. Ancak bunların hiçbiri kefir içtiğimde yaptığı etkiyi yapmadı. Şimdi günde bir bardak kefir içiyorum ve çok şükür 33. Haftamdayım ve hala hiçbir sıkıntı yaşamadım. O sebeple bir de kefiri denemenizi öneririm hem kalsiyum için iyi olur hem sağlıklı hem de inanın düzenli içiminde bu derde deva.