Cananbaran benimde hep gerideydi sonra guzel beslendim 10 gun ileri gitti. Tabi buda normal degil ama yani kilo aldi diye tecrubelerimi yazmak istiyorum😊 hergun 10ar tane findik ceviz badem. Hepsi cig olucak. Findigi ve cevizi kendim kirip yedim bademi hazir aldim cig badem olarak. Gunluk 2 sise soda kizilay veya beypazari. Hergun 2 yumurta bolca peynir 5 zeytin ile kahvalti. 1 bardak sut mutlaka 1 muz. Bazen muzla sutu blenderdan gecirip muzlu sut yaptim hatta gunluk yiycegim 10 findigida attim icine guzel bi icicek oldu. 1 kasik keciboynuzu pekmezi her sabah. Yesil salata hergun.. haftda 2 balik.. 2 et..2 etli bakliyat yemekleri..(nohut, kuru fasulye) mercimek corbasi icebildikce ictim. ve 1 gunde sebze yemegi. Yogurt mutlaka hergun 1 kase.