Cansuyildirim canım geçmiş olsun. Ben sütten çok rahatsız olan biriyim. Hem laktoz sorunum var. Ama geceleri bir bardak soğuk süt içmenin faydası oldu. Miden elverirse deneyebilirsin. Sabahları hafif su içip şekerpare olan kuru kayısıdan bikaç tane yiyebilirsin. Bir de yürüyüş tembelleşen bağırsakları sanki çalıştırıyor. Biraz yürüyüş yapabilirsen iyi olabilir. Aslında bu işin çaresi bol su içebilmekte ama olmayınca olmuyor işte. Mide bulandırmasa sabah kalkınca zeytinyağı içmek de yarardı hamilelikten önce :) yüzde yüz çalışan bir yöntemdi.
müzmin bir kabız olarak aklıma gelenler bunlar. Umarım sorunun çözülür 🍀