Sabirsizanne16 Nigdelianne
Arkadaşlar ben her sabah 2 tane haşlanmış yumurta yiyorum,hiç aksatmadan.Bazı sabahlar da bol peynirli 2 yumurtayla omlet yapıyorum.Kahvaltıda bol peynir yiyorum.Her gün 2 tane incir,ya yarım litre süt ya da bol kase yoğurt kesin yiyorum.Haftada 2 ya da 3 kez balık yapıyorum ve yanında bol yeşil salata( tere,roka,kıvırcık,yeşil soğan ya mor soğan,reyhan) Haftada 1 kez mutlaka yeşil mercimek çorbası içiyorum.Haftada 1-2 kez mutlaka sebze yemeği yapıyorum kışlık hazırlamıştım yeşil fasulye ya da bamya.2 gün de mutlaka kırmızı et yiyorum.Yani kısaca,bol kalsiyum alıyorum süt,yoğurt,bol protein kırmızı et,balık,yumurta ve bol yeşillik.. haftada 1 mutlaka yeşil mercimek çorbası için derim çok faydalı ve sebze yemeği.Doktorum da çok memnun benden kendime değil bebeğe kilo alıyorum diye :) Bebeğimin gelişimi 2 hafta 4 gün önde gidiyor bugün kontroldeydim daha :) inşallah hepimiz sağlıklı bebekler dünyaya getiririz