EcrinDerin suni sancı ilk dığum kadar zorlamaz ikincide bol bol hurma squat sıcak duş ilişki bol yürüyüş bunlar doğumu sancıyı tetikler deneyin herkes de aynı olmaz ama denemekte gayda var merdiven inip çıkabilirsiniz ben doğumdan bi gün önce beneğimin hazırlıkları için alışverişteydim ve çok yürüyüp merdiven çıkmıştım ertesi gün doğuma gittim doğumun olacağı gün de meryemana eli otunu suya koyduk meryem suresi ile o sudan içtim onunda faydasını gördüm açılmam güzel ilerlemişti