Kakulimmm Maydonoz çiğ soğan kola abur cubur , salam, sosis , konserve ürünler😌 Ben sana tüketmen gerekenleri yazayım canım🥰
Günde 3 kase yoğurt, süt , haşlanmış yumurta, zeytin , peynir , köfte , iyi pişmiş et ürünleri (sakatat hariç) , bol sebze , haftada en az iki kez balık, bakliyat, bulgur pilavı, yeşil mercimek (kan yapar) . Ve meyve 🥰 (ananas ve hurma pek yeme onlar Rahmi yumuşatıyor) Bitki çayı içme zararlı , Normal çayı günde en fazla 2 bardak yasa onun yerineTürk kahvesi en fazla 1 fincan