Kubuuu1 Yarinnn hamilelik boyunca hareketli olmak yürümek bol su içmek kilonuza dikkat etmek çok fazla kilo almamak ve son dönemde yapılacak egzersizleri squat gibi yapmak ☺️ etrafından duyduklarım bunlar ☺️
Kubuuu1 Yarinnn hergun yapınca vücut alışıyor çalıştığım için günlük tempom haricinde yürüyemiyorum ama ben bunların faydası olduğuna inanıyorum doktorum pilatesi de öneriyor ayriyeten bazı çaylar var onları da araştırın o süreci kolaylaştırmak için
Eceyavuz 40+1 im hamileliğim boyunca cok hareketliydim aşırı derece de su içiyorum ama bebek kanalda bile değil bence olacağı varsa oluyor . Geçen hafta doktoruma da sordum normal doğum için neler yapayım diye güldü hiçbirşey dedi eminmisiniz bakın plates yürüyüş squat hiçbiri mi dedim hiçbiri tabi ki yürüyüş senin için iyi olur rahatlarsın ama açılmana yardımcı olmaz dedi.. şimdi de yürüyüş yapınca basım dönüyor yolda bikac kere düşme aşamasına geldim .. esimsiz daha da çıkmıyorum yürüyüşe