Guluren canim birde her gece kesinlikle ceviz + findik + kuru incir + kuru kayisi + siyah kuru uzum + kasar ye her sabah sut ic kahvaltida 1 bardak butun gun hem dinc ve iyi olmana cocugada cok guzel kilo aldirir gece yatmadanda ayran yap kendine yda direk yogurt ye buda hem uyumana hemde cocuga cok faydali hergun sade maden suyu ic oglenleri ben sade sevmedigim icin icine kendim limon skiyorum bunlari duzenli olarak yap beslenmene cok dikkat et gerckten cok faydasini goreceksin insallah sag saglim kucagina alirsin Allah hepimize saglikli dogumlar hayirli saglikli evlatlar nasil etsin insallah 😘☺️