zengooo canım ben acıkcası cok dikkat etmedim ha ağır kaldırmadım bi 8.gün pazara gittik eşya tasıdım biraz onun haricinde ağır kaldırmadım egilmem gerektiğinde dizlerimin üzerine eğilip aldım ne aldıysam normal yasantıma döndüm aslında çok kendimi yormamak kaydıyla tabi temizlik falan süpürge yapmıyorum ananas havuç yedim kabak çekirdeği yedim günde 1 sise maden suyu ictim suyu ictim 2 litreden fazla bide hep rabbime emanet ettim bol bol dua ettim Meryem suresi okudum inandım bide olacagına hepsinden önemlisi bu