Mudurehanim Kızlar 36+0 olduk bugun. Normal doğum için neler yapmak gerekir ne kadar hurma yenmeli yada pilates topuyla hangi hareketleri yapmalıyız??
Badevehande Ben temizlik yapıyorum çömelerek. Doktorum çömel kalk gün içinde demişti çatı ağrısı olsada yapıyorum
Helen0101_ Hurma, squat, merdiven inip çıkma iyi geliyormuş da ben 36+3 günlük hamileyim ne zaman başlayayım diyorum. Bebek 10 gün önde olduğu için de ne zaman başlasam bilmiyorum
Mudurehanim Helen0101_ bende zaman konusunda cok kararsız kaldım yürüyüş yapıyorum her gün ama çatı ağrılarım iyice başladı özellikle yatakta dönerken cok zorlanıyorum
Helen0101_ Ben yaklaşık dört aydır her gün bi saat yürüyüş yaptım hala da yapıyorum 😃 umarım doğumu kolaylaştırır emeklerim boşa gitmez. Ekstra olarak hurma, squat gibi şeyleri de ne zaman başlasam bilmiyorum