Sinm 1. Balla karabiber karıştırdım. 2. Ihlamur içtim 3. Adaçayı kaynatıp içmeden gargara yaptım 4. Nane limon kaynattım 4. Yogurt( 2 yemek kasık), sirke (2 y. kasık), limon (2 y. kaşık) ve iki diş sarmsak karışımı yedim 5. Tuzlu su gargara yaptım 6. Limon suyu sıkıp içtim
Üçüncü günm ve çok iyiyim
Hepsini günde birer kere yaptım gargaralar hariç. Çünkü gargaraları gece gündüz yaptım