Merryyyy cnm diyet falan yapmiyorum zaten diyet sinirli bi surec ben geneld saglikli beslenmeye calisiyorum , sabahlari duzenli kahwaltimi yapiyorum en cok yedigim ogun kahwalti zaten istedigimi yiyorm acikcasi kahwaltida sinirlamiyorum kendimi ama tika basa doldurmuyorum midemi . Gunluk 3 adet meywe cesitlernden yemeye calisiyorum bunu ara ogunlere ayiriyorum tabikid , sut icemiyorum ama yogurt kucuk bi kased olsa hergun yiyorm hem kendim hem bebegim icin aksam sebze yemegi yapiyorum ogluma hamileyken tawuk et kofte tuketrdm meywe sebze yemezdm pek ama simdi tam aksi et yiyemiyorm.meywe sebze dolduruyorm , ha tabikid bunlarin yaninda tatli abur cbur hc mi yemiorm tabikid yiyorm asla tatlisiz yapamam😂😂 ama ya ufak porsiyon yerim gundz ya da haftanin 2 gunu ztn kesnlikle 7d yemeginizi yiyin acikirsaniz bi porsiyon meywe weya yogurt yiyin tatli cok istersenz gundz yemeye calisin ufacik ama 😊🤗