kyr9324 Ben çok daha fazlasını yapıyorum.Elle değil bi aletle yapıyorum perine egzersizlerinş
Epi-No adlı cihazla pelvic egzersizleri ( sık bırak yapıyorum) ayrıca , aletteki balonu şişirip, kendi konfor seviyemi aşmadan, içeride ve vajen çıkısında tutup bebek iter gibi itiyorum.
İlk doğumum olacak; Bu egzersi kendime güvenimin sağlıyo günde 20 dk lık nefesle uaptığım 4 günlük çalışma ile balonun7.5cm çapına kadar getirmeye başardım bile.
Ayrıca 1000mg lık Evening Primrose Oil tabletini ağızdan haftaya da Vajenden gece yatmadan koymaya başlıca
Hali hazırda Ahu dudu yaprağı çayı içiyorum 4-5 büyük fincan.ve tablet olarak da alıyorım her gün Hepsini dr ve ebe tavsiyesi üzerine yapıyorum.