Selinglr sabahları kahvaltı niyetine yulaf lapası daha yerken bağırsakları çalıştırır. Sade tüketirseniz en iyi etkiyi görürsünüz. 1 çay bardağı yulaf ezmesi (mümkünse organik) 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi,1 tatlı kaşığı bal, isteğe göre de tarçın ekleyebilirsiniz. Koyu kıvam alana kadar karıştırarak pişirin altını kapatın 10-15 dk dinlendirin aç karnına kahvaltı niyetine yiyin