Slnbsr bende en geç dokuz dA dokuzu çıkar kahvaltı yapıyorum bir dilim peynir beş altı zeytin bir iki çatal çökelek iki yumurta iki dilim ekmek yiyorum ve marul
Ara öğünde meyve ama genelde süt ve galeta yiyorum birlikte
Öğlen sebze çorba marulbir iki dilim ekmek yine yemeğe göre doygunluğuma göre değişiyor yine yemeğime göre ayran
Ara öğünde meyve eğer ilk ara da meyve yediysem süt süt içtysem yoğurt ya da meyve
Akşam da tavuk et yada öğlenden kalan yemeği yiyorum dediğin gibi yemekler artarsa ertesi günde aynı şeyleri tüketiyorum
Akşam da ara öğünde de ceviz badem fındık fıstık
Tabi bu bahsettiğim üç gün öncesine kadardı yarından itibaren yine sıkı diyete başlicam