Feyzazdra canım becerebiliyorsan frenle yoğurta az bişey tarçın döküp yiyorum 7-8 tane de kuru üzüm atıyorum tatlı isteğimi müthiş frenliyor. Çok az pekmezli süt içebilirsin. Ben ilkinde çok kilo aldım ve veremedim kilo insanı sağlık açısından da zorluyor