Hnmli rahim büyüdükçe bedenin denge merkezi değişerek karın omurga üzerinde bele baskı yapmakta bu da ağrılara sebep olmaktadır.
Özellikle son haftalara yaklaştıkça pelvis bölgesi kas ve kemik yapısı bebeğin geçebilmesi için esner ve açılır. Bu açılma süreci ağrı eşiğine bağlı hissedilebilir.
Her iki durum için de; Omurgayı rahatlatıcı ve pelvik tabanlı egzersizler, hamile yogası ağrıları hafifletecektir.