Nuraslanklc 18+5 im 2 kilo aldım. Normalde çok çabuk kilo alan ve hayatı hep diyetle geçen bir insanım 😁 çok fazla dikkat ediyorum. Tam tahıllı ekmek tüketiyorum (günde 4 dilimi geçmez). İki porsiyon meyve yiyorum (2 kuru kayısı, bir adet muz gibi). Şu ana kadar hiç tatlı tüketmedim. Hatta bir paket çikolata bile yememişimdir 😅 paketli ürünler hiç yok zaten hayatım da. Bir tek yürüyüşü pek yapmıyorum. Onu da yakın zamnlar da alışkanlık haline getirip hergün yapacağım.