Musel
Vajinal doğumdaki epizyotomi yani kesi aslında tamamen bizlerin elinde olan bir durum.
Nasıl derseniz de epizyotominin yapıldığı perine bölgesi bir kastır. Ve kas yapısı çalışmalarla güçlenebilir, esnetilebilir, yumuşatabilinir.
Hamilelik süreci boyunca boş oturmayıp, pelvik tabanlı egzersizler yaparak bölgenin esnemesi sağlanabilir. Bunun için hamile yogası veya platesi oldukça yararlıdır.
Egzersizlere ilave kegel egzersizleri ile kasın nasıl kullanıldığını anlamamızı sağlar ve doğum anı kontrolü kolaykaştırır.
Yine tüm hamilelik boyunca uygulanacak nefes egzersizleri ıkınmalarda nefesi doğru kullanmamıza destek olarak epizyotomi riskini azaltır.
Son olarak 36-37. Haftalar itibari ile uygulanacak perine masajları kas dokusunu yumuşatıp doğuma hazırlayacaktır.
Seçim bizlerin elinde ya şimdi kalkıp bir şeyler yaparız ya da riskli bir doğum ve doğum sonotası yaşarız.