Badevehande sağol canım benim evet babamızda uzun 1,92 bende 1,72 beslenmeye gelirsek çok fazla dikkat etmedim sık sık yedim az az ve akşam saat 10-11 sen sonra miğde yanması olmasın diye yememeye çalıştım. Yoğurt süt çok tüketim öyle canım. Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin❤️