hulyafatmadmr evinde tartin varsa net olarak kilo takibi yapmak istiyorsan haftalik olarak sabah ilk lavaboya gecip birsey yemeden oyle tartil çünkü yemek sonrasi kilo fazla çıkıyor ayrıca kiloya gelirsek o bazen elinden geleni de yapsan kilo aliyorsun ben 32+5 im 5 kilo aldım ama bunun icin cevremle cok kavga ettim gece agir yemek varsa oglen salata ile gecirdim ekmegi kahvaltida 2 3 dilim yiyorum cavdarli kepekli vs olarak bol bol yürüyüş ve yüzme spor devm ettim sende dikkat edebilirsin etmene rağmen aliyorsan canını da sıkma doğum sonrasi verirsin