Haticebirece hamilelikte rahim kasının esnemesi için salgılanan hormonlar sadece rahim kası değil tüm vücuttaki kasları etkiliyor. Esneyen kas yapındaki büyük kas gruplarında (sırt, bel, bacak gibi) ağrı görülebilmekte.
(Kas yapın zaten esnek olduğundan sıcak kompleks ve kas gevşeticiler iyi gelmeyecektir ki hamilelik döneminde de kullanıma uygun değildir)
Buna ilave olarak rahim büyümesi ve değişen denge merkezin sebebiyle omurga yapısı bozulmakta ve sırt - bel ağrıları oluşabilmekte.
Bunlardan hangi sebeple olursa olsun hamilelik için uygun egzersizler ağrıların oluşmasını engelleyecektir.
Bunun için youtube da örnek bir çok hamile yogası bulabilirsiniz