deleted638 sızınde basınız saolsun,ben özellıkle hamur işini çok az tukettım,gecelerı yemeyı kestım.eger gece kalkıp yıycek olursam meyve ve kuru yemış attım agzıma,eve kesınlıkle abur cubur almadık esımle,eger canım çok isterse nevsımı köreltmek için eşim iş çıkısı alıyordu,hamburgeri cok seven biri olarak ayda 1kere yıyorum,ılaclarımı duzene soktum,sabah kahvaltımı yaptıktan sonra saat 12:00 coraspırını içiyordum,saat 16:00 gibi kan surubumu içiyordum ve saat 17:00 de iğnemi yapıyorum,evde yemek yaparkende sebze olsun et olsn hepsınden tukettım,baharatı azalttım olabildiğince,eşim saolsun portakal sıktı havuc suyu,bu sekılde 36+4olduk rabbimin izniyle