Gizemciim valla canım ben bekarlığımda yaşadım aşırı acı yediğim ve metabolizmamın tembel olmasından dolayı o kadar zor ki çok iyi anlıyorum seni neler çektim vallahi en son kronik oldu benimki ameliyat oldum tamamen geçmedi tabi. Sıcak su en iyisi evet sürekli o bölgeyi yumuşatıp lifli şeyler ye düzenli lavaboya çıkmaya çalış en azından git otur yani zamanda düzene giriyo vücut alışıyo bir de tavsiyem lavaboda kuytul sokumu kemiğinin tam ucuna masaj yap inanmazsn belki ama çok iyi geliyo o. Allah yardımcın olsun