Eslina hergun yaptigim beslenme seklini söyleyim cnm
Sabah mutlaka yumurta
Oglen muz incir armut mutlaka
Findik ceviz badem
Hergun mutlaka et cözledim bol yogurtlu ayran
Aksamina bulgur pilavi mercimek corbasi yesil mercimek gibi icerisinde et suyu bulunan yemekler yedim
5 yudum kadar ev yapimi pekmez ictim
Gunluk 2 bardak normal süte balli yulaf nestlenin
Yatmadan once mutlaka muzlu süt
Imom balik yagi
Tabi suda var aspirin kullandigim zamanlarda kilo aldi ve o almadigi bir haftada aspirini birakmistim ben birazda aspirine bagliyorum cnm kan akisini hizlandiriyor
Gelisimi geri diyince aspirin ictim gunde yarim haftada 100 gr aldi sonra gunde bire cikardim o hafta 250 gr aldi sonra doktorum gerek yok dedi o hafta hic kilo almadi