oknshr ben normalde meyve bir tek yeşil elma ve günde 2 öğün yerdim . Onu bozdum şekerim çıktı . Şimdi eski beslenme alışkanlığım olan günde 2 öğün , 5’ten sonra birşey yememek , yapsız süt , yağsız yoğurt , yağsız peynir olayıma , bol yeşillik , sebze , et, yumurta , kavrulmamış çereze , geri döndüm . Ekmek zaten yemiyordum , wasa yiyordum aynen devam ediyorum şimdi eskisi gibi