anapanda12 Sancı tuttupunda derin nefes al yavaş yavaş ver ıkınma hissi geldiğinde de nefes al vermeden ses çıkarmadan tüm gücünle bebeğini it açıklık çabuk artsın diyede bol bol çömelip kalk hurma tüket doğumunu kolaylaştırır