Dilarak hamilelik dönemi artan kan hacmin sebebiyle burun içerisindeki damarların normale göre daha şiş olması ve bebeğin diyafram kasını sıkıştırması sebebiyle nefes sorunları yaşanıyor.
Tam, yarım nefes egzersizleri; nefesi diyaframdan cigerlere çekmek rahatlatıcaktır.