Ekk12
Göz önünde bulundur sürekli giyebileceğim şeyleri
Ben mesela meyva pek yemezdim sabah işe giderken 2 tane alıyorum yanıma işe gidince çekmeceme koyuyorum gözüm oraya gelince aa evet diyorum yiyorum günün bir saatini soda saati belirledim her gün aynı saatte soda içiyorum
3-4 gün tuhaf gelir sonra alışkanlığa döner
Ya da sen saat kur 14.00 meyva saati de mesela öyle çeşitli alarmlar kur zamanla alışkanlık olur emin ol