Djmommy Kızlar nefes egzersizi yapıp faydasını gören oldu mu? Yaptıysanız nerden öğrendiniz ve püf noktası nedir cevaplarsanız süper olur
Bahar33 Ayy ben de takip edeyim, nefes egzersizlerinin sancıyı karşılamada etkili olduğunu duydum am tabii nasıl yapılıyor ben de bilmiyorum 🤷♀️
oyuncakperi Sağlık Bakanlığı'nın anne bebek TV diye bı sitesi var orayı bir karıştırın kizlar egzersizler nefes ıkınma video olarak orada var.
-MinikAnne- Nefsinizi burunda 4 saniyede alın gögsünüzü değil karnınızı şişirerek doldurun 8 saniyede ağızdan verin ve karnınızdaki şişliğide boşaltın doğru nefes yöntemi bunu biliyorum hamile yogasında öğrendim gebe okulları YouTube doktorlarıda Bi çok bilgi veriyor bu konularda 💕👶🏻