Nznkrm ben sabahları omlet veya melemen yada haşlama yumurta,peynir,domates,yeşillik yiyorum ara öğünde seftali,veya armut yada üzüm yiyorum öğlen çorba sebze yemeği ve yoğurt yeşillik hergün yiyemiyorum ara öğünde süt veya ayran yada tost yapıyorum akşamda varsa etli birşey sebze çorba salata ve ara öğünde süt bir tane meyve yiyorum patates,pirinç,makarna,tatlı,çikolata,reçel bal,pekmez,ve beyaz ekmekten uzak duruyorum bulgur pilavı arada iki üç kaşık tüketiyorum başta zor gelsede sonra alıştım daha enerjik oluyorsun ve bol su hiç ödemim yok çok şükür mide yanmam yok az kilo aldım aslında baya iyi hissediyorum mesela dün ilkkez goflet yedim sabah küçük bir çikolata olcumumu yaptım şükür yüksek çıkmadı zaten bebeğinin kilosuda aşırı değil haftasiyla uyumlu bu sanırım şekeri çıkan anne için iyi birşey benim kızımda 33 te gittik 2 kilo 140 gr çıktı diyetten önce bir hafta önde gidiyordu şimdi haftasiyla uyumlu başka sormak istediğin bir şey olursa bildiğim kadar yardımcı olurum canim