aylinss hamilelikte yuk ağırlaştıkca Sırt ve bel ağrısı kaçınılmaz oluyor uzmanlar egzersiz yüzme pilates ve özellikle dik oturmayı öneriyor Sırtını desteklicek yastıklarla otur yoksa Kalıcı hasarlar verebiliyor kambur gibi dikkat etmek Lazım Allah yardımcın olsun oğlumda çok çektim şimdi ikinci gebeliğim 30 haftalık hamileyim fıtıkla beraber ağrılarım çoğaldı benimde 😔