Bu tamamen nasıl rahat ettiğinizle alakalı. Zorlanıyorsanız veya hareketleriniz konusunda doktorunuzdan uyarı aldıysanız oturarak kılmakta fayda var. Fakat bir zorluk hissetmiyorsanız bence hem ibadet hem egzersiz olur. Mümkün oldukça yavaş eğilip kalkmakta da fayda var tabi🤗