Ayak şişmesi

Sibelclk

25 haftalık annişler ayaklarım çok şişiyor napmam lazım

Mr1517

Sibelclk Ben 33+2 yim ölüyorum uyanınca kramp giriyor sürekli soğuk su altına sokuyorum yok magnezyum falanda yaramıyor 😭

Derya0707

Sibelclk geçen ay ev taşımıştık ayakta fazla kaldım ve haliyle yediklerime dikkat edemedim ekmek çok çok az yiyordum ödem yapmaması için ayaklarım balon gibi olmuştu parmağımı bastırınca ilk boğuma kadar parmağım içine giriyordu şişliğin ev işleri bitince bol bol dinlendim su içmeyi attırdım hiç ödem kalmadı

ekara

Sibelclk ayakları havada tutmak - yürüyüş yapmak ve bol su içmek

Ekincis

Sibelclk bende 37de başladı şok oldum balon gibiydi belki sizin o kadar değildir. Hamur işi ve tuz azalttım suya yüklendim tamamen normale döndü sayılır. Ama yinede 38 numara sıkıştırıyor 😪😪

tugceoz

Mumkunse ayaginizin orta tabanina basinc uygulamadan masaj yapin gunde bir iki defa. Kan hacmi arttigi icin damarda tikanma ve dolayisi ile odem olusuyor hamilelikte. Ben de 37. Haftamdayim , inanilmaz bir odem basladi ve uc sey tavsiye etti doktorum:
1- masaj ve soguk tuzlu su icinde ayagi bekletmek
2- ayagi mumkun oldugunca cok yukarida tutarak dinlenmek- ayakta kalmamak
3- pilates hareketlerinden olan point ( ayak parmaklarini gergin sekilde asagi dogru itmek) flexi ( ayak parmaklarini bileklere dogru gerip cekmek) hareketini yapabildiginiz kadar yapmak. 😘😘