Ozlemtoprak2307 panik yapma öncelikle 😘 ama meyve dede fruktoz var. Salatalık brokoli gibi şeyler tüket 😊Meyveleri sebze ile değiştir bol bol salata ve yanında 100gr geçmeyecek et ve balık grubu protein tüket , iyi yemiş ve meyve kurularını kullan, zeytinyağı avakado yağı tüket. Pirinç ve nişasta dan uzak dur illa da nişasta tüketeceksen buğday nişastası prince göre daha yavaş şeker yükseltir. Sabah 2 yumurtalı sütle inceltilmiş yumurtalı omlet yada çırpılmış yumurta yap. Gece şekerin düşüp buzdolabına dadanmamak için yarım yağlı süt tüketebilirsin. Bebeğe kilo aldırmamak için çaba et 3500 dan sonra normal doğumu zorlaştırıyor zira