Sedaaa87 oturarak çalışıyorsunuz anladığım kadarıyla biraz eve gittiğinizde hamilelerinde yapabileceği sırt egzersizlerinden yapın isterseniz belki fazlaca hareketsiz kaldığınız için oluyordur bende kayınvalidemler bize geldiğinde öyle yanlarında put gibi oturmaktan çok sırt ağrısı çekmiştim. Soğuk yada sıcak bişeyler uygulayın evde. İnşallah dahada artmaz 🤲🏻