Gamzeus eğer kola, fanta, gazoz vs içiyorsan;
100 ml kolanın içinde;
Enerji 188 kj/ 45 kcal
Karbonhidrat 11,2 g
Şeker yüklemesinde içirilen içeceğin içinde;
100 ml içeceğin içinde;
Enerji 258,8 kj/ 61,2 kcal
Karbonhidrat 15,1 g
Yani bir kutu şeker yüklemesinde içilen içecek aşağı yukarı 2 bardak kolaya tekabül ediyor gibi bir şey.
Pasta, börek, tatlı, çikolata da yiyorsa eğer, bunlardan daha zararlı değil.