Cnsibrhm merhabalar, suyum fazla olduğu için doktorum 50lik şeker yüklemesi yaptırmami istemişti. Sonuç 169 du. Bunun üzerine bir hafta sonra 100lük şeker yüklemesi yapıldı. Bir hafta boyunca şeker, pirinç, beyaz ekmek ve glisemik indeksi yüksek olan besinleri hayatımdan çıkardım. 100lük şeker yüklemesi sonucunda Ilk saatim 180 ikinci saatim 133 üçüncü saatim şekerim 60 çıktı. Doktor ilaç vermedi. Ekmek, şeker, pirinç, patates gibi yiyecekleri az tüketmemi söyledi. Pirinç, beyaz ekmek, patates tüketmiyorum. Meyveyi de yoğurtla birlikte yiyorum. Glisemik indeksi düşük meyveleri tercih etmeye çalışıyorum. Açıkçası diyetisyenle daha sağlıklı bir liste oluşturulabilir diye düşünmekteyim.