Benimcanimoglum_55 düşer canım hiç üzülme . Yalnız diyetisyen bana sadece tam buğday ekmeği ye dedi . Sadece kahvaltıda 1 dilim kızartıp yiyorum . Haşlanmış 1 yumurta , domates salatalık , peynir . Öğlen sebze yemeği bol salata , akşam tavuk , et yani ne yemek varsa ama yanına bol salata ye . Yoğurdu etle yeme , ara öğünlerde ayran , yoğurdun içine meyve doğra ye , çiğ Çerez’ler fındık 2 tam ceviz ye . Kuru meyve fakat çok küçük bir avuç