denizer Kızlaarr benim D vit. im genelde düşük çıkıyoor takviye kullansam da hangi besinlerde D vitamini daha çok var bilen varmı????
Superfreshlerim denizer d vitaminini besinlerle almanız zor, takviye olarak dvit kullanmanız ve uygun saatlerde güneşe çıkmanız gerekiyor. Güneşe çıkmayınca alınan dvitte sentezlenmiyor zaten
azizeguneyy denizer güneşe çıkıp biraz güneşlensen böyle bi sorunun kalmaz. d vitamini güneşten alınır 👌🏻
deletedmom309 Tesettürlü olduğum için dışarıda günışığından aldığım D vitamini yeterli gelmediği için d vitamini damlası kullanıyorum düzenli olarak.