Turp ,sarımsaklı yoğurt bu ikisini öğünlerine eklersen şekerini dengeliyor ben her gün ölçüm yapıyorum bu ikisini eklediğimde öğünlerime 89-117arası çıkıyor en sevdiğim şey patates ve ona yaklaşamıyorum bile ekmek sıfır tavuk,et,balık,sebze,süt,yumurta,peynir,salata bu şekilde besleniyorum