Yulaf,hurma,yumurta,mercimek(özellikle yeşil olanı),ilikli kemik suyuna yapılan çorbalar ve sebze yemekleri, kabuklu ceviz içi , çiğ badem fındık kabak çekirdeği içi , süt , kefir , ev yapımı yoğurt , taze meyve sebze 👍🏻 Ben çiğ sarımsakta çok tüketiyorum. Cacık yapıp içine mutlaka sarımsak atıyorum. Doğal antibiyotiktir sarımsak. İdrar yolları iltihaplarını falan önlüyor. Eğer işe gidiyorsanız sarımsakları sütün içinde kaynatın kokusu kalmıyor. Ya da sarımsak yedikten sonra üzerine ılık süt tüketebilirsiniz o da kokuyu alıyor. Hamur işlerini mercimek ve nohutla yapıyorum. Hatta haşlanmış nohuttan çok güzel kek oluyor şeker yerine hurma kullanıyorum tavsiye ederim