melisss_
Ne demek )) bi kac not daha yazayim suraya aklinda bulunsun
*su ic bol bol en az 2 litre ve ilik ic
- gunde 1 sodaya limon skp icebilirsin
*muhakkak sporunu yap nefes egzersizleri yap
- Doguma hazirlik egitimi al istanbuldaysan istanbul dogum akademisinden al cok mukammel degilsen bile intrrnetten konulari arastir
*ina may gaskin kitaplarini oku
*hipnobirthing kitabi var alabilirsin
*hakan coker cok dogal dogum kitabi var
*platese baslayabilirsin 1.trimestere uygun
*Yemeklerini hep zeygibyagiyla yap
*Kabizlik cok zor bi sey kesinlikle kayisi ye gunkurusu ye gun icinde hemoroidin olmasin istiyorsan eger kabiz olmamaya bak
*gunde bi porsiyon meyveni ye ama karisik yeme meyveleri her gun ayri bi meyve sec ye
*instagramdan #dogaldogum #istanbuldogumakademisi
#doula basligindaki hastaglara bakabilirsin
*haftada bir balik ye tavuk eti ye haftada bir
*bol yesillikle beslen ekmegi az tuket
*5.aydan sonra hacamat yaptirabilirsin 2-3 kupa sirtindan cok iyi vucudun arinir
son ayda kuyruk sokumundan muhakkak
*whatsappta dogal dogumu destekleyen ebelerin grubu var kendilerine ulasabilirsin
ebe emel ay var cok mukemmel anlatiyor konulari falan ulasabilirsen ya danumarasini veriyim whatsapptan grup linki iste
*sabah ac karna 3 kasik keciboynusu peymezi iciyorsun ustune yarim dilim limon ya daportakal muhakkak ye emilimi artar kana gecmesi acisindan )
Suan bu kadar aslinda bikgilendirme postu acip da paylasabilirim uygulamalari da bos postlardan maalesef vakit kalmiyor kadinlar bilinclenmek yerine bos muhabbet yapiyorlar sonra da vay niye boyle oldu diyip yakiniyorlar maalesef