FulYasin01 ben fitness eğitmenliği yapıyorum uzun zamandır.hamilelikte doktorum önermedi ilk 12 hafta yapmadım.şuanda aşırı ağır çalışmamakla beraber haftada dört gün yapıyorum.sırt bel boyun eklem bacak ağrılarına birebir.bide youtube ta hamile yogası var serap aydının,yapmaya başladıgımdan beri kramp fln girmez oldu.Onu da öneririm👌🏼💪🏻