nurdanturan Bol bol su için ve mümkün olduğunca dinlenin.Kuru dutu kaynatın,hem suyunu için hem tanelerini yiyin.
Kuru börülce,bulgur pilavı,rezene,havuç,hurma kuru incir badem ceviz,susam,tahin,dereotu,yulaf sütü arttıran yiyeceklerden.Bunlardan tüketebilirsiniz.
Bir de en önemlisi bol bol emzirmek.Bebeğiniz emdikte göğüsleriniz süt üretir ve sütünüz artar.