BeyzaNur_34_53 31haftalığım pilates malzemelerim var evde yapmak istiyorum. Önereceğiniz site veya kişi var mı?
madl41 BeyzaNur_34_53 Çok geç tek yapabileceğin topun üzerinde squat yapmak bide sağa sola kaydırmak . Pilates yapanların vücudu esnek onlar 4-5. Aydan başlıyorlar sen geç kalmışsın yani banada ebelerim 24. Haftamda olmama rağmen pilates yapma sakatlanırsın dedi
BeyzaNur_34_53 madl41 Ben gebelikten önce sürekli yapıyordum. Belki vücudum alışık diye daha iyi olur. Belirli hareketleri yapabilirim diye düşünüyorum. Genelde doğum öncesi öneriyorlar sakatlanırsın diyeni ilk kez duydum🙁